一ヵ月で-7.2kgのダイエットをすることが出来た。
先月に入院をして今日で一ヵ月が経った、痔で入院してから食生活を指摘され流石にまずいと考え直すも細かい栄養計算やらはめんどくさすぎて諦めた、超大まかにカロリーだけ計算してストレスをためないように出来る範囲のことをやるだけで継続をすることが出来た。
世界でもトップクラスの出来損ないの自分が人生で一ヵ月も続いたことって何があっただろう、まぁ緩くやってるから勝手に続いているだけで努力は何もしてないしなぁ、、
先月が
83.25kgから76.05kgまで落ちていた、-7.2kgのダイエット成功。
しかし体脂肪はたったの2.2%しか減ってい。これは運動をほぼしていないからと原因はわかっているからいいとしよう、そろそろ痔の経過次第で運動も始められそうだから、これからは食事改善を継続しながら健康的に痩せれるようにしていこう。
そのうち変えた食事も書いていきたいなー
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