うつ病
コロナ後遺症と鬱にっき「随時更新予定」
ダイエット
ダイエット オプティマムファスティングを始めてみる
↑２０２２年ダイエットをやり直しました。 始めるきっかけ ここ3ヵ月くらい、ひたすらダイエットをしているつもりだったけれど、実際はただの気分の問題のようでしっかりとデブを維持し続けていた、流石にこのまま根拠のないダイエットを続けていても時間...
ダイエット ダイエット経過です。
ダイエットを始めて約10日が過ぎました。 この10日間で初めての真実が見えてきました、糖質さえ気にしていれば勝手に痩せると思い込んでいて、腹いっぱいにベジタブルミックスや肉などを食べまくっていたら、全然体重は落ちていなかった。あと味付けも糖...
ダイエット ダイエット3日目
ダイエット開始から3日経過しました。 まだたった4日くらいで参考にはならないけれど、今のところ-1.5ｋｇ. 食べた物は 全て冷凍の物を解凍しただけの超手抜き。まはや料理ですらない。 これもベジタブルミックスとブロッコリーに業務スーパーの1...
ダイエット ダイエット再開します。
何故いま痩せようとするのか 単純にお金がなく食費すらも減らさないといけないのと、いい加減に糖尿病がこわい。 そして自分の体質に完全に合うプロテインが遂に見つかったのでやる気が出たからです。 今月もシフトが削られて、来月のバイト代はほぼ家賃分...
ダイエット ダイエット一時停止
あまりにもパソコンに向かいすぎて私生活に支障が出てきたので、一時的にダイエットの停止と更新頻度を下げます。 第一回ダイエット結果 12/17～25 体重83.1ｋｇ→79.9ｋｇ 体脂肪率25.3→24.2 筋肉量58.9ｋｇ→57.8ｋｇ...
ダイエット オートミールでお好み焼き
材料 キャベツ100ｇ 卵1個オートミール40ｇ 総糖質量 約30ｇ さあ、今日もオートミールを使った極上の料理を紹介していこうと思います。「失敗」 まずは、早く消費したいキャベツを100ｇ適当に切り刻みます。 卵も雰囲気で投入します。 ...
ダイエット オートミールの脅威
ダイエットを宣言して1週間が経過しました、糖質を減らしているので体重が減っているのは当然なのですが、このままの糖質減らし一辺倒でのごり押しではある程度で体重が落ちなくなるので、なにか少し変えてみようと、主食をオートミールに変更する事にしまし...
ダイエット 焼きうどん
今回も生活費がほぼ無いので冷蔵庫にあるものになりました。 材料はこちら。 一玉買ったキャベツを腐らせないために1/4を無理やりぶち込みます、分量とか知らないです。 そして、味付けは塩と15滴ほどの醤油になりました、揚げ玉は使う寸前に面倒にな...
ダイエット ダイエット途中経過②
17日から1週間経過 体重83.1→80.5ｋｇ体脂肪25.3→24.7筋肉量58.9→57.7ＢＭＩ28.1→27.2内臓脂肪12.5レベル→12.0レベル 1週間で2.6ｋｇ減りましたがまったく運動をしていないので体脂肪率は全然落ちてい...
ダイエット 親子丼プラス
親子丼プラス レシピ ますは、賞味期限間近の豚こま切れ肉を焼きます。 このように、いい感じに焼けたらもう用済みです。 続いて、企業の力をお借りします。 レンジで温められる優等生。 こんなに美味しそうなのにカロリーがたったの100kcalです...