ダイエット

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ダイエット6日目

本日の糖質量 ココア 6g偽すき 10g親子丼プラス 15gデイリーナッツ 10g肉とモヤシの味噌汁 10g 今日は約51gの糖質量で抑えられた、寝てると食べないで済むからいいかも。
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毎日ココアレシピ

冷凍庫からの失踪 この飲み物はエリスリトールの味覚が感じる少しひんやりとする感覚を消し、カカオのみでの飲みにくさを完全に解消した完璧に近い飲み物だと、かの無名な私は言った。 戯言は終わりにして、遂に作り置きして冷凍していたココアペーストが終...
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ダイエット5日目 休日は自由に

本日の糖質量 栄養ドリンク6g偽すき焼き50g純ココア2杯 15gジャガイモチップス20g納豆15gスティックコーヒー2杯 15g5デイリーナッツ10g 今日はかなり食べたので約140g?もはやダイエットなのだろうか。 でも偽すきが美味しか...
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偽すき焼き

昨日の夜勤が始まってすぐに、お腹がすいていた。 仕事が落ち着いたので、毎日のルーティン化しているyoutube巡り。 毎日見ているタイピー日記で この動画を見て、すき焼きが食べたくなり作った偽すき焼き。 食材 豚肉細切れ 200円白菜1/4...
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ダイエット途中経過①

17日スタート 体重83.1kg→82.0kg 体脂肪率25.3→24.4 筋肉量58.9kg→58.8kg BMI28.1→27.7 内臓脂肪12.5レベル→12.0 普段はお腹いっぱい食べていたから、その誤差の結果で実際の脂肪はまだ減っ...
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ダイエット4日目 順調すぎる日

本日の糖質量 缶コーヒー5.5gブドウ糖 3g缶コーヒー5.5g業務スーパーのスモークチキンスライス8g味噌汁5g野菜炒め10gミルクティー6.5gデイリーナッツ 10gキットカット秋栗 7.5g 合計約65g これは豚肉、キャベツ、もやし...
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32歳のおっさんがダイエットをしてみる。

肥満という素晴らしさ きっかけ編 いろいろな関係で、今までより少しはまともな記事を書かないといけなくなってしまった。 かといって自分が好きでもない物を継続してブログを更新することなんてまず続かない、そうなると少しでも可能性が高いものとして、...
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ダイエット3日目 即失敗編

本日の糖質量 キャベツ太郎 7.8gチョコレート 3gデイリーナッツ 10g缶コーヒー5.5gキットカット14個×5 70g糖質0麺の焼うどん 30g 合計約126g 我慢できない体質なので起床後に即キットカットを食べる。 運動をするのと、...
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ダイエットで使用しているアイテム紹介

2023年2月15日 ↓こちらで一番効果のあったものをまとめた最新の記事を更新しました。 ↓結構古い情報なので参考程度に、、、 WPIプロテイン 今までで一番おすすめできる、プロテイン。味は余計なものが入ってないからほぼ無味、それが最高に良...
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とにかく頑張りたくないダイエット④

肥満児としての意見 ダイエットを始めるにあたりとにかく面倒くさいんだ。 何が面倒かといわれるとすべて。 カロリーや糖質、たんぱく質、世の中にありふれたパランス良く食べて運動してきれいに痩せようみたいな圧力などなど。  まず自分の体重を管理で...