このところストレスが溜まっているのが自分でもわかる、そしてそのイライラしている原因を見つけるには、紙にイライラしている事を片っ端から書いていけば自分が何にムカついてるかが具体的にいくつか出てくる。
脳のイライラに対して自分が何にムカついてるかをハッキリさせて、その原因をけせばいいんだ。
しかし、それを放置していると又体の痛みやら身体症状がでるので、うまく発散しないといけないのだけれど、どうも発散出来ることがない、どうしたらいいのだろうか、このままだとまたうつ病が悪化してるアルバイトどころではなくなってしまう。
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