ダイエットを宣言して1週間が経過しました、糖質を減らしているので体重が減っているのは当然なのですが、このままの糖質減らし一辺倒でのごり押しではある程度で体重が落ちなくなるので、なにか少し変えてみようと、主食をオートミールに変更する事にしました。
- オートミール 40ｇ
- カットわかめ 適量「あれば」
- カットしいたけ 適量「あれば」
- 水 適量
- キムチ 50ｇ
- めかぶ 1パック
- 納豆 1パック
- 卵 1個
- ゴマ 気分で
糖質の合計は超大まかに計算しても約50ｇ、これなら今朝食べた焼きうどんより全然オススメできます。
1～4を電子レンジで約2分、温まったら5～9を入れてかき混ぜて出来上がりです。
オートミールの定番レシピですが、食べてみて腹持ちが異常に良いのと、味が美味しく何よりも作る手間が殆どかからないのでストレスなく継続できそうです、これからはこれをほぼ毎日主食としてダイエット活動をしていこうと思います。
結果はまたすぐにでも。
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