ダイエット

ダイエット

結局これだけ摂っている。

数年前に作ったページを修正するより、新しく作ったほうがいいのかと思ったのでこちらで。毎日続けるものだから簡潔化されていった、アフィ目的で無駄に高いものとか大量に紹介するのは違うと思うので、最低限で。 トレーニングガチ勢は全く参考にならないと...
ダイエット

ダイエット経過

どうやら最低限のウォーキングは出来るようになってきた、しかしハイキングコースを歩いた翌日「昨日」は腰もふとももも痛みや震えがひどく、まだまだ寝込んでた頃の反動があるみたい。体重減少のペースは落ちているけど、息抜きしながらも少しずつダイエット...
ダイエット

ダイエットを始めて1ヵ月経過。

一ヵ月で-7.2kgのダイエットをすることが出来た。先月に入院をして今日で一ヵ月が経った、痔で入院してから食生活を指摘され流石にまずいと考え直すも細かい栄養計算やらはめんどくさすぎて諦めた、超大まかにカロリーだけ計算してストレスをためないよ...
ダイエット

トランポリンクッション

外を遠出するのは急な便意がきたら耐えられる自信がないしまだ怖いから、これで運動不足を解消できるかやってみようと思う。少しジャンプをしてみて騒音は、簡単なマットを下に引けば問題はなさそう。ていうか未だ運動の許可は出ていないのから、無理のない範...
ダイエット

本気でダイエット再開83kg→現在78kg

痔の入院前に過去最高の83キロまで増えていた、思い当たる点は運動は全くせずに深夜に必ず夜食を食べていたからだと思う、お腹が空いている訳ではないけれど食べると満腹になったら眠れるから仕方なく食べていたと思う。そして当たり前に入院前の血液検査で...
うつ病

体重がとんでもないことになっていた。

ドラクエウォークをアンインストールしたことや、体調がすぐれず部屋にほぼ引きこもって居たら、過去最高体重とほぼ同じになっていた。うつ病治療をしはじめてから、一気に体重が爆落ちして、内臓の病気なのではないかと心配にもなったりしたけれど、いつの間...
うつ病

ドラクエウォークを1ヶ月間やってみた。

余りにも運動不足がひどかったのとうつ病改善のために、出歩くための口実としてドラクエウォークをインストールしたのが3/5のこと。メリット積極的に出歩くようになった。体重維持には役に立った、1日で1万歩以上は歩いていたので、太りはしなかった。デ...
ダイエット

現在の体重とか

コンスタントに80kgは切れるようになってきた、しかしこれから10kgは減らしていきたい。現在使用しているサプリメントアルファリポ酸オメガ3プロポリスカルシウム&マグネシウムビタミンCGABAブロッコリースプラウトビオチンラクトビフィ追加で...
ダイエット

ファステイングドリンクを生活に取り入れてみる

1回あたりの料金を計算してみた。FIXITのwpiプロテイン63円 「楽天ポイント込みで個人差有り」2022年3月現在値上がりしています甘酒 47円 「1本470円」無調整豆乳 45円「1本150円」合計で155円かなりコスパが良いと思う、...
ダイエット

オプティマムファスティング結果-1.6kg失敗!

↑2022年、ダイエットをやり直しています。1~4日目まで2/23 1日目 朝昼食 特に気にせず鯖の塩焼き弁当やら「さっそくルール違反」 夕食はファスティングドリンク2/24 2日目 朝昼夕 ファスティングドリンク2/25 3日目 朝昼夕 ...