↑２０２２年、ダイエットをやり直しています。
1～4日目まで
2/23 1日目 朝昼食 特に気にせず鯖の塩焼き弁当やら「さっそくルール違反」 夕食はファスティングドリンク
2/24 2日目 朝昼夕 ファスティングドリンク
2/25 3日目 朝昼夕 ファスティングドリンク
2/26 4日目 朝食、この日は回復食で朝はフルーツ、前日から異様に食べたかったパイナップルを1/2と絞ったジュース。
昼食は、おかかを入れたお粥とちくわ2本
そして4日目最後の夜はファスティングドリンク。
結果
体重82.05kg→80.40 -1.65ｋｇ
体脂肪率27.4→27.0 -0.4
BMI28.1→27.5 -0.6
感想
やるなら徹底して4日間をやり抜く意思を！！
3日目の夜勤の起床時から少しだるさが出たので、そこから間食を何度かしてしまった、本来のルールを完全に破ってしまった、たった4日も自分には出来なかった、この結果は紛れもなく意思の弱すぎる出来損ないが招いた自業自得の情けない結果である。
ただ唯一の希望としては、今まで毎食暴食していた食事の1食をこのファスティングドリンクに置き換える事で多少はカロリーを抑える事が出来るかもしれない。
1回あたりのファスティングドリンクの栄養が339カロリー、たんぱく質39.8、炭水化物23.7、脂質が9.4なので、かなり理想的なドリンクであることは間違いなし。
これからもヘタレな自分に過度な期待をせずに、少しづつ頑張っていこうと思います。
おそらく自分以外の人にはかなり効果のあるファスティングかと思います。
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