ダイエットで使用しているアイテム紹介

ダイエット

WPIプロテイン

今までで一番おすすめできる、プロテイン。味は余計なものが入ってないからほぼ無味、それが最高に良い。WPCではなくWPIなので比べると値段は高いですが、お腹が弱い人のもオススメ。、自分も最近はこればかり飲んでいます。

ゲリラ的にポイントが付きまくる時があるからその時に買うと安い。

きっとこれ以上のプロテインは出てこなさそう。

無調整豆乳

オプティマムファスティングで使用、無調整なら変わらないと思うので安い物でいいかと。

オートミール

毎日の主食にオススメ、腹持ちがとっても良いです、毎日食べる物なのでこちらをおススメします。

甘酒

オプティマムファスティングでプロテインと一緒に使用、近所のスーパーは売り切れが多いのと、アマゾンで買った方が値段も安かったです。

エリスリトール

まず砂糖の代替品としてエリスリトールを使用しています。

砂糖ヘビーユーザーである自分にとっての救世主です、エリスリトールは体内でほぼ代謝されないので砂糖の代わりに摂取するのであれば理想的な甘味料かと思います。

料理のできる人であれば砂糖の代わりに使用できるので、かなり糖質を抑えられるかもしれません。摂取限度量は1日40gまでにしたほうがいいそうです。

デイリーナッツ 

小腹がすいた時用の圧倒的おススメのお菓子

ナッツの健康効果は既に説明不要!!意識高い系の必須アイテム。

小分けされているので食欲に任せて一気に食べ過ぎることを防いでくれます。

35g入りが30個も入っていて、尚且つ炭水化物「糖質」がたったの7

純ココア

 最近偶然存在を知った純ココア、何が良いかって、それはスーパーで売っているような甘ったるいココアでは無く純粋にカカオの味を味わえる貴重な粉末です。

ただし、そのまま水や牛乳などに混ぜてもほとんど溶けないのでそのまま飲むことはお勧めできません。

なので、鍋に純ココア50gと砂糖50gを混ぜておき、お湯100mlを少しずつ加えて火にかけて完全に粉っぽさが無くなれば完成です、冷凍保存すればそこそこ持ちます。改めて作り方を書きました自分なりの調合を見つけてみてください。

そして砂糖をエリスリトールに代用すると糖質を爆発的に抑えられるので一緒に購入することをおススメします!!

美味しいので毎日、飲んでいます

パッケージ変ってる。。。

炭酸水

空腹時は炭酸で空腹感を騙しています。科学的な根拠は全くわかりませんが、ジュースを飲むよりマシなので常飲しています。

個人的にクオスが断然うまいと思う。

腹筋ローラー

本当に最低限の運動、気が向いた時にしかやらないのでインテリアとして活躍中。

使用時は膝をついて。

スマホと連動できる体重計 HBF-256T

今までは毎回計測後に数値をメモしていましたが、こちらはオムロンのアプリを入れれば同期して記録に残せます、圧倒的に楽になりました。 タニタとも悩みましたがアプリのレビューがこちらの方が良かったのが決め手になりました。 1年たっても買ってよかったと思える珍しい買い物。

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