読書感想2「まんがでわかる自律神経の整え方」

体の痛みから始まったこの体調不良、原因を考えると少なからず自律神経も影響をしているといるという結論になったので購入。気になった部分のメモ

• 腸は体の免疫の70パーセント。
• 親指の力を抜く
• 水を飲む
• 笑顔になるとNK細胞が増える
• 1対2深呼吸
• 15分前行動
• 精神を安定させるセロトニンの95パーセントが腸で作られる。

これまで読んできた著者の本は何冊もあるけれど、漫画で一番わかりやすくて、すぐに実行出来きる物が多い印象。
うつ病になってから、飲み続けている強ミヤリサン、やっぱり間違っていなかったようで、これからも飲み続けよう、少しでもセロトニンが増えますように。