読書感想3「仕事休んでうつ地獄に行ってきた」


メモ
仕事のストレスが積み重なって体に異常が出て自律神経失調症からうつ病と診断された。
内科医はサポートできるトレーニングをされてない場合が多いから、うつという言葉はほとんど使わない。
病気を受け入れて薬をしっかり飲むことで治療がはじまる。
自分はうつ病だと認める。
悪いことをひたすら考えてしまうのが自分と同じだった。
ストレスのキャパは人それぞれ違うけれど、共通しているのはストレスの積み重ね、うまく発散する物を自分で考える。

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