数年前に作ったページを修正するより、新しく作ったほうがいいのかと思ったのでこちらで。
毎日続けるものだから簡潔化されていった、アフィ目的で無駄に高いものとか大量に紹介するのは違うと思うので、最低限で。 トレーニングガチ勢は全く参考にならないと思います。
チョコレート効果95％
食後の血糖値上昇を抑えてくれるらしい、カカオポリフェノールがいいと、詳しくはネット中で転がっているのでそちらで。食前に取り合えず食べている、味は泥、企業努力どうこうではなく美味しい訳が無い、これはもう仕方ないもの、薬だと思って無心で食べている、効果はわからないけれど痩せたから効果は少なからずあると思う。
毎日とらないと意味がないからスーパーで買うと超割高なのでネットでいつも買っています、よくセール割引きされるのでその時に買うのがおすすめです。
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難消化デキストリン
糖質を取った時の気休めで飲み物に入れたりプロテインに入れています、食物繊維は痔の入院中に良いと言われたので体に良いことは真実なのだろう、いつも入れ忘れるけど。
後、毎回スプーンで入れるのは怠いから専用みたいな容器は買って重宝している。
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オートミール
正直業務スーパーの滅茶苦茶安いヤツでいいんじゃないかなって思う、農薬とか言い出したらもう知らんし。
オートミールをミキサーで砕いて水とベーキングパウダーを入れとこねて電子レンジに突っ込んでドーナッツみたいにすると腹にたまって結構効果があった「個人の意見」
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あとがき
結局毎日継続できるほど楽じゃないと続かない、意識高くしちゃうとサプリやら金もかかっちゃうしマメに出来てたらそもそもこの体型になってないし、最低限は痩せられたから取りあえずはこれくらいで。 後々あいてむがふえるかも
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