うつ病
コロナ後遺症と鬱にっき「随時更新予定」
ダイエット
ダイエット ダイエット一時停止
あまりにもパソコンに向かいすぎて私生活に支障が出てきたので、一時的にダイエットの停止と更新頻度を下げます。 第一回ダイエット結果 12/17～25 体重83.1ｋｇ→79.9ｋｇ 体脂肪率25.3→24.2 筋肉量58.9ｋｇ→57.8ｋｇ...
ダイエット オートミールでお好み焼き
材料 キャベツ100ｇ 卵1個オートミール40ｇ 総糖質量 約30ｇ さあ、今日もオートミールを使った極上の料理を紹介していこうと思います。「失敗」 まずは、早く消費したいキャベツを100ｇ適当に切り刻みます。 卵も雰囲気で投入します。 ...
ダイエット オートミールの脅威
ダイエットを宣言して1週間が経過しました、糖質を減らしているので体重が減っているのは当然なのですが、このままの糖質減らし一辺倒でのごり押しではある程度で体重が落ちなくなるので、なにか少し変えてみようと、主食をオートミールに変更する事にしまし...
ダイエット 焼きうどん
今回も生活費がほぼ無いので冷蔵庫にあるものになりました。 材料はこちら。 一玉買ったキャベツを腐らせないために1/4を無理やりぶち込みます、分量とか知らないです。 そして、味付けは塩と15滴ほどの醤油になりました、揚げ玉は使う寸前に面倒にな...
ダイエット ダイエット途中経過②
17日から1週間経過 体重83.1→80.5ｋｇ体脂肪25.3→24.7筋肉量58.9→57.7ＢＭＩ28.1→27.2内臓脂肪12.5レベル→12.0レベル 1週間で2.6ｋｇ減りましたがまったく運動をしていないので体脂肪率は全然落ちてい...
ダイエット ダイエット6日目
本日の糖質量 ココア 6ｇ偽すき 10ｇ親子丼プラス 15ｇデイリーナッツ 10ｇ肉とモヤシの味噌汁 10ｇ 今日は約51ｇの糖質量で抑えられた、寝てると食べないで済むからいいかも。
ダイエット ダイエット5日目 休日は自由に
本日の糖質量 栄養ドリンク6ｇ偽すき焼き50ｇ純ココア2杯 15ｇジャガイモチップス20ｇ納豆15ｇスティックコーヒー2杯 15ｇ5デイリーナッツ10ｇ 今日はかなり食べたので約140ｇ？もはやダイエットなのだろうか。 でも偽すきが美味しか...
ダイエット ダイエット途中経過①
17日スタート 体重83.1ｋｇ→82.0ｋｇ 体脂肪率25.3→24.4 筋肉量58.9ｋｇ→58.8ｋｇ BMI28.1→27.7 内臓脂肪12.5レベル→12.0 普段はお腹いっぱい食べていたから、その誤差の結果で実際の脂肪はまだ減っ...
ダイエット 32歳のおっさんがダイエットをしてみる。
肥満という素晴らしさ きっかけ編 いろいろな関係で、今までより少しはまともな記事を書かないといけなくなってしまった。 かといって自分が好きでもない物を継続してブログを更新することなんてまず続かない、そうなると少しでも可能性が高いものとして、...
ダイエット ダイエット3日目 即失敗編
本日の糖質量 キャベツ太郎 7.8ｇチョコレート 3ｇデイリーナッツ 10ｇ缶コーヒー5.5ｇキットカット14個×5 70ｇ糖質0麺の焼うどん 30ｇ 合計約126ｇ 我慢できない体質なので起床後に即キットカットを食べる。 運動をするのと、...