朝散歩4日目

なんだかんだ続いて4日目、起きてうがいからの白湯をのんで即出発、30分程度の散歩。

昨日までは散歩中も眠気が抜けず、散歩後も疲労感で昼過ぎまで寝込む。

昨夜はろくに眠れず4時間程度の睡眠、原因は寝る前の水分500mlの水分とサプリメントかな?もう若くないから異常な事をしないで体に負担をかけ過ぎない。

慢性的な頭痛はやや弱くなってきた、このまま続けていこうと思う。

雨の日はラジオ体操をかわりにする。

こんなところだろうか。

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