うつ病
コロナ後遺症と鬱にっき「随時更新予定」
ダイエット オートミールの脅威
ダイエットを宣言して1週間が経過しました、糖質を減らしているので体重が減っているのは当然なのですが、このままの糖質減らし一辺倒でのごり押しではある程度で体重が落ちなくなるので、なにか少し変えてみようと、主食をオートミールに変更する事にしまし...
ダイエット 焼きうどん
今回も生活費がほぼ無いので冷蔵庫にあるものになりました。 材料はこちら。 一玉買ったキャベツを腐らせないために1/4を無理やりぶち込みます、分量とか知らないです。 そして、味付けは塩と15滴ほどの醤油になりました、揚げ玉は使う寸前に面倒にな...
ダイエット ダイエット途中経過②
17日から1週間経過 体重83.1→80.5ｋｇ体脂肪25.3→24.7筋肉量58.9→57.7ＢＭＩ28.1→27.2内臓脂肪12.5レベル→12.0レベル 1週間で2.6ｋｇ減りましたがまったく運動をしていないので体脂肪率は全然落ちてい...
ダイエット 親子丼プラス
親子丼プラス レシピ ますは、賞味期限間近の豚こま切れ肉を焼きます。 このように、いい感じに焼けたらもう用済みです。 続いて、企業の力をお借りします。 レンジで温められる優等生。 こんなに美味しそうなのにカロリーがたったの100kcalです...
ダイエット ダイエット6日目
本日の糖質量 ココア 6ｇ偽すき 10ｇ親子丼プラス 15ｇデイリーナッツ 10ｇ肉とモヤシの味噌汁 10ｇ 今日は約51ｇの糖質量で抑えられた、寝てると食べないで済むからいいかも。
ダイエット 毎日ココアレシピ
冷凍庫からの失踪 この飲み物はエリスリトールの味覚が感じる少しひんやりとする感覚を消し、カカオのみでの飲みにくさを完全に解消した完璧に近い飲み物だと、かの無名な私は言った。 戯言は終わりにして、遂に作り置きして冷凍していたココアペーストが終...
ダイエット ダイエット5日目 休日は自由に
本日の糖質量 栄養ドリンク6ｇ偽すき焼き50ｇ純ココア2杯 15ｇジャガイモチップス20ｇ納豆15ｇスティックコーヒー2杯 15ｇ5デイリーナッツ10ｇ 今日はかなり食べたので約140ｇ？もはやダイエットなのだろうか。 でも偽すきが美味しか...
ダイエット 偽すき焼き
昨日の夜勤が始まってすぐに、お腹がすいていた。 仕事が落ち着いたので、毎日のルーティン化しているyoutube巡り。 毎日見ているタイピー日記で この動画を見て、すき焼きが食べたくなり作った偽すき焼き。 食材 豚肉細切れ 200円白菜1/4...
ダイエット ダイエット途中経過①
17日スタート 体重83.1ｋｇ→82.0ｋｇ 体脂肪率25.3→24.4 筋肉量58.9ｋｇ→58.8ｋｇ BMI28.1→27.7 内臓脂肪12.5レベル→12.0 普段はお腹いっぱい食べていたから、その誤差の結果で実際の脂肪はまだ減っ...
ダイエット ダイエット4日目 順調すぎる日
本日の糖質量 缶コーヒー5.5ｇブドウ糖 3ｇ缶コーヒー5.5ｇ業務スーパーのスモークチキンスライス8ｇ味噌汁5ｇ野菜炒め10ｇミルクティー6.5ｇデイリーナッツ 10ｇキットカット秋栗 7.5ｇ 合計約65ｇ これは豚肉、キャベツ、もやし...